[صفحه اصلی ]   [Archive] [ English ]  
:: صفحه اصلي :: درباره نشريه :: ثبت نام :: ارسال مقاله :: آخرين شماره :: تمام شماره‌ها :: تماس با ما :: جستجو ::
:: دوره 9، شماره 3 - ( 4-1394 ) ::
جلد 9 شماره 3 صفحات 64-71 برگشت به فهرست نسخه ها
مقایسه تأثیرات کوتاه مدت و ماندگاری 24و 48 ساعته سه نوع روش کششی ایستا، پویا و PNF بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ
سعید افتخاری 1، خلیل خیام باشی2، سیدمحمد مرندی2، مصطفی یوسف زاده3
1- کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی وحرکات اصلاحی، دانشگاه اصفهان ، eftekhari.saeid63@gmil.com
2- دانشیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اصفهان
3- کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی وحرکات اصلاحی، دانشگاه اصفهان
چکیده:   (2692 مشاهده)

زمینه و هدف : جهت اجرای موثرتر مهارت­های ورزشی، پیشگیری از آسیب واحد تاندونی- عضلانی، و درمان صحیح آگاهی از روش­های مختلف کششی و بکارگیری موثرترین و راحت ­ ترین آنها جهت ایجاد انعطاف­پذیری امری بدیهی است. در این تحقیق، اثرات کوتاه­مدت و ماندگاری سه روش کشش Proprioceptive Neuromuscular Facilitation: PNF ، ایستا، و پویا بر انعطاف عضلات همسترینگ دانش آموزان پسر مطالعه شد .

 

روش بررسی: مطالعه نیمه تجربی و دارای پیش و سه پس آزمون بود. نمونه­گیری از نوع خوشه­ای در دسترس و مشتمل بر 168 پسر دبیرستانی سالم بود(سن 07/0 ± 7/15، قد 56/0 ± 2/171، وزن 14/1 ± 9/63 .( گروه ­ های تحقیق شامل چهار گروه از این قرار بود: گروه PNF 42 نفر ، گروه ایستا 43 نفر ، گروه پویا41 نفر، و گروه کنترل 42 نفر. گروه­های تحقیق به مدت سه روز در تحقیق شرکت نمودند. از گروه­های تمرینی پس از یک جلسه کشش سه پس­آزمون به عمل آمد .

 

یافته ­ ها: تحلیل واریانس برای داده­های تکراری نشان داد که انعطاف عضلات همسترینگ گروه­های تحقیق دارای تعامل است. به این معنا که انعطاف عضلات همسترینگ در گروه­های تمرینی به طور معناداری پیشرفت داشتند، اما در گروه شاهد بدون تغییر ماندند (05/0 &ge p )همچنین آزمون توکی نشان داد که تاثیر کوتاه ­مدت و ماندگاری این تاثیر در اثر دو روش کشش PNF و ایستا همسان و معنادار هستند (05/0&ge p ) در حالی که ماندگاری تغییرات کوتاه­ مدت انعطاف عضلات همسترینگ در گروه پویا پس از گذشت 24 ساعت ماندگار نبود876/0 P=

 

نتیجه گیری: طبق یافته­های پژوهش، اثر کوتاه مدت کشش در هر سه گروه تمرینی با گروه کنترل اختلاف معنا دار داشت. و در ماندگاری 24 و 48 ساعته ، کشش PNF و ایستا با اخ ت لاف معنا داری نسبت به کشش پویا برتری داشتند. در مجموع کشش PNF و ایستا کارآمدتر از کشش پویا می­باشند .

 

کلید واژه­ها: کشش PNF ، کشش ایستا ، کشش پویا، انعطاف­پذیری

واژه‌های کلیدی: کشش PNF، کشش ایستا، کشش پویا، انعطاف­پذیری
متن کامل [PDF 210 kb]   (1815 دریافت)    
نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: تخصصي
دریافت: ۱۳۹۴/۴/۲ | پذیرش: ۱۳۹۴/۴/۲ | انتشار: ۱۳۹۴/۴/۲
ارسال پیام به نویسنده مسئول

ارسال نظر درباره این مقاله
نام کاربری یا پست الکترونیک شما:

کد امنیتی را در کادر بنویسید >



XML   English Abstract   Print


Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:

Eftekhari S, Khayambashi K, Marandi S M, Yosefzadeh M. To compare immediate, 24 and 48 hours effects of static, dynamic and PNF stretching techniques on hamstring flexibility. mrj. 2015; 9 (3) :64-71
URL: http://mrj.tums.ac.ir/article-1-5294-fa.html
افتخاری سعید، خیام باشی خلیل، مرندی سیدمحمد، یوسف زاده مصطفی. مقایسه تأثیرات کوتاه مدت و ماندگاری 24و 48 ساعته سه نوع روش کششی ایستا، پویا و PNF بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ. توانبخشی نوین. 1394; 9 (3) :64-71

URL: http://mrj.tums.ac.ir/article-1-5294-fa.html

دوره 9، شماره 3 - ( 4-1394 ) برگشت به فهرست نسخه ها
فصلنامه توانبخشی نوین Journal of Modern Rehabilitation
Persian site map - English site map - Created in 0.241 seconds with 836 queries by yektaweb 3509